Rạn da là nỗi lo lắng của mọi bà bầu. Rạn da gây mất thẩm mỹ và khiến bạn không còn tự tin vào cơ thể sau khi sinh. Dưới đây là những loại thực phẩm làm giảm rạn da cho phụ nữ mang thai.

Cà chua

Trong cà chua chứa lượng vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp tăng độ đàn hồi của da. Do đó, thường xuyên ăn cà chua sẽ giúp phòng ngừa rạn da khi mang thaivô cùng hiệu quả. 

Cà chua giàu vitamin C rất tốt cho da

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa hàm lượng vitamin A, vitamin C và carotene rất cao, sẽ giúp bạn có làn da săn chắc, và ngăn ngừa nguy cơ rạn da do tăng trọng lượng cơ thế quá nhanh khi mang bầu.

Bông cải xanh chứa hàm lượng vitamin A, vitamin C và carotene cao

Quả kiwi

Kiwi là loại quả giàu chất xơ, vitamin B, C, D, canxi, phốt pho, kali và nhiều khoáng chất, nguyên tố vi lượng khác. Những dưỡng chất này giúp ức chế quá trình tổn thương da và giúp da trắng hồng.

Kiwi rất giàu vitamin và khoáng vi lượng giúp tăng đàn hồi da

Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe bà bầu và tốt cho thai nhi vì bên trong chứa nhiều DHA. Không những vậy, ăn cá hồi còn giúp tăng cường lượng collagen để bảo vệ làn da khỏi bị rạn nứt trong quá trình mang thai.

Cá hồi giúp làm tăng lượng collagen cho cơ thể

Móng giò

Trong móng giò cũng là một trong số những thực phẩm chứa nhiều protein, carbohydrate, chất béo, collagen, canxi, phốt pho, magiê, sắt, vitamin A, D, E, K… giúp da giảm bị nhăn và ngăn ngừa rạn da hiệu quả. Vì vậy trong quá trình mang thai chị em nên bổ sung móng giò vào trong chế độ ăn uống của mình.

Móng giò chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp giảm nhăn và rạn da cho bà bầu

Đậu nành

Hàm lượng vitamin E dồi dào có trong đậu nành sẽ giúp làm ức chế quá trình lão hóa da, tăng độ đàn hồi cho da và cải thiện sắc tố. Nhờ đó, bà bầu sẽ tránh được nguy cơ bị rạn da.

Đậu nành chứa nhiều vitamin E giúp ức chế quá trình lão hóa da

Rong biển

Đây là nguồn thực phẩm giàu khoáng chất, giúp ngăn ngừa sự tiết dầu trên da. Rong biển cũng giàu carotene, vitamin B1 và nhiều vitamin khác giúp ngăn ngừa lão hóa và làm giảm những vết nứt, thâm do rạn da để lại.

Rong biển chứa rất nhiều dưỡng chất giúp ngăn ngừa lão hóa da

 

Theo Làm Sao